réveil non brutale

l'avenir est a celui qui se leve tot.. on le dit ca souvent pour pouvoir travailler de bonne heure, finir le travail , et ensuite profiter de la journée qui nous reste pour sortir.

le reveil est l'ennemi mortel du lit. il fait sortir le patient hors de son duvet tout chaud. pour oublier ca et pour bien se reveiller, je vois surtout ainsi.

- se reveiller / se lever : grande difference! on peut etre debout tout en étant dans son lit. le but simple est d'avancer son reveil de tite décalage (10 a 20 min) pour mieux se preparer a l'heure exact du reveil. ca peut jouer surtout pour mieux se preparer le matin, fais des extra choses complementaires (ouvrir la chambre pour aerer, profiter son temps dans le lit)

- eloigner le reveil. pour eteindre le reveil, il faut pas le mettre a proximité de soi. ca incite surtout a se rendormir aussitot.... il vaut mieux le mettre tres loin de soi pour faire bouger le corps. meme si un reveil peut resonner dans les 10 mins. ca donne un coup pour mieux remuer les fesses.

- trouver le bon reveil. il faut pas prendre les anciens modeles qui font tic et tac, prendre ce qui font pas a pile... car si le reveil tombe en panne... surtout pour un rdz important.